健康十訓 KENKÔ JIKKUN
(Dez regras para saúde)
- 小肉多采 – お肉はほどほど野菜たっぷり元気モリモリ。
- 少塩多酢 – 塩分は摂りすぎは高血圧の元、酢は健康の元。
- 少糖多果 – 甘いものは果物から、砂糖は肥満の元。
- 少食多噛 – 腹八分目でよく噛みゃ幸福も噛みしめられる。
- 少衣多浴 – 薄着で風呂好きな方は健康を身につけている。
- 少言多行 – ペラペラ喋っているより行動を開始せよ。
- 少欲多施 – 自分の欲のために走らず、他人の人の為に走れ。
- 少憂多眠 – くよくよしたって同じこと、とっとと寝てしまおう。
- 少車多歩 – 自動車は早いが、歩けば幸せもやってくる。
- 少憤多笑 – 怒った所で同じこと、ニコニコしていれば福が来る。
- Menos carne, mais vegetais, – Carne moderada e muitos vegetais melhora a vitalidade.
- Menos sal, mais vinagre – A ingestão excessiva de sal leva à pressão alta, enquanto o vinagre faz bem à saúde.
- Menos açúcar, mais frutas – Doces vêm das frutas, o açúcar é a fonte da obesidade.
- Coma menos, mastigue mais – Ser moderado na alimentação e mastigar bem, engolirá saúde.
- Menos roupas e mais banhos – Pessoas que usam roupas leves e gostam de banhos estão vestindo saúde.
- Fale menos, aja mais, – comece a fazer mais do que apenas falar.
- Menos ganância, mais doação – Deseje menos (ganância), doe-se mais aos outros.
- Se preocupe menos, durma mais – É melhor dormir logo (bem) do que ficar se preocupando.
- Menos carros, mais passos – Os carros são rápidos, mas caminhar traz felicidade.
- Menos raiva, mais risos – Ao invés de ficar com raiva, sorria que a boa sorte virá.