呼吸法 KOKYUHÔ
Nutrientes, água e oxigênio podem ser considerados a trindade indispensável para a sobrevivência dos seres humanos, mas também precisamos ter energia ou Ki para impedir que os nossos “equipamentos elétricos” parem de operar.
A palavra sânscrita प्राण Prâna que significa “Sopro de vida ou energia universal” por si só indica a importância e significância do ato de respirar. Em japonês também é possível ver a relação da energia com o ato de respirar na palavra 気息 Kisoku: respirar, respiração.
A ciência ocidental geralmente considera a respiração tão somente fenômeno fisiológico, benefício do qual o organismo utiliza o oxigênio do ar a fim de realizar as mutações químicas necessárias para que o sangue possa distribuir "alimentação" a todas as células.
No entanto, para a maioria das milenares disciplinas Orientais, sejam marciais, terapêuticas, religiosas ou artísticas, a respiração e muito mais do que um ato fisiológico, é também psicológico e energético. A respiração é um das ações mais importantes de nossa vida. É por seu intermédio que é possível ter acesso a todos eles. Por outro lado, é o único processo fisiológico duplamente voluntario e involuntário.
呼吸法 Kokyuhô é um termo japonês que significa “modos ou técnicas de respirar”, influenciado pelos métodos tibetanos e indianos, existem dezenas de técnicas de respiração com objetivos diversos.
A maioria das pessoas faz a respiração de forma superficial, assim privando o corpo de oxigênio e o Ki, essenciais para a boa saúde. Uma respiração profunda ou também podendo ser chamada de respiração completa, obrigatoriamente deve passar por três estágios:
- TEN - 吸気 Kyûki – पूरक Puraka (inalação) – tem força ativa e atrativa.
- CHI - 呼気 Koki – रेचक Rechaka (exalação) – é de movimento passivo e expressivo.
- JIN - 保息/ 保気Hoiki - कुंभक Kunbhaka (apneia) – é de natureza retentiva. Tende a esquentar ou esfriar o corpo.
Apesar de ser uma trindade a respiração completa passa por na verdade quatro ações, pois a retenção ou apneia é aplicada tanto com o pulmão cheio quanto vazio. Assim temos: inspiração, retenção, expiração, retenção e voltamos ao inicio do ciclo.
O processo correto da respiração deve seguir o uso adequado de três setores do corpo. A inspiração deve iniciar na parte baixa do abdômen, passando para a parte mediana ou diafragmática, e por fim a parte superior ou subclavicular. Na expiração o processo segue o caminho inverso.
Dos mamíferos, o homem e o único que, por causas patológicas ou lamentáveis maus hábitos, às vezes respiram pela boca. As pessoas que respiram pela boca são permanentemente atormentadas por uma asfixia parcial, além de serem mais sujeitos as infecções por germes do ar ou propensas a doenças pulmonares. O nariz e um filtro contra impurezas e graças a ação bactericida de seu muco livram-nos de insidiosos invasores. É também um radiador natural que aquece o ar frio, antes de chegar aos pulmões.