移動と運動 IDŌ TO UNDŌ
(MOBILIDADE E MOVIMENTO)
FLEXÃO, EXTENSÃO E HIPEREXTENSÃO (屈曲 Kukkyoku, 伸展 Shinten と 過伸展 Kashinten)
Basicamente, a flexão é um movimento que reduz o ângulo de uma articulação, enquanto a extensão é um movimento que aumenta o ângulo de uma articulação. Dobrar o joelho é flexão e esticá-lo é extensão. Já a Hiperextensão pode se referir tanto a uma lesão articular ou quando uma articulação dobra além do seu limite natural, como as costas se curvam para trás além do limite natural.
No caso da articulação do ombro, o movimento de elevar o braço é chamado de flexão, e o movimento de elevar o braço para trás é chamado de extensão.
ADUÇÃO E ABDUÇÃO (内転 Naiten と 外転 Gaiten)
A adução é o movimento de aproximar o corpo da linha média, enquanto a abdução é o movimento de afastar o corpo da linha média. Por exemplo, aproximar o braço do eixo do corpo é adução, e afastá-lo do corpo é abdução.
ROTAÇÃO INTERNA E ROTAÇÃO EXTERNA (内旋 Naisen と 外旋 Gaisen)
A rotação é o movimento de girar o braço ou a coxa, por exemplo, em torno do eixo longitudinal do osso, como um pião. O movimento que o aproxima da linha média (rotação para dentro) é chamado de rotação interna ou medial, e o movimento que o afasta da linha média (rotação para fora) é chamado de rotação externa ou lateral.
PRONAÇÃO E SUPINAÇÃO (回内 Kainai と 回外 Kaigai)
Estender o antebraço para a frente com a palma da mão voltada para baixo é chamado de pronação, enquanto o oposto, girar a palma da mão para cima, é chamado de supinação. Na pronação, a ulna gira e parece cruzar, enquanto na supinação, o rádio e a ulna ficam paralelos. Pronação e supinação são termos usados apenas para descrever a rotação do antebraço.
DORSIFLEXÃO, FLEXÃO PLANTAR, PRONAÇÃO E SUPINAÇÃO, INVERSÃO E EVERSÃO (背屈 Haikutsu, 底屈 Teikatsu, 回内 Kainai と 回外 Kaigai, 内辺 Naihen と 外辺 Gaihen)
FLEXÃO PALMAR, DORSIFLEXÃO OU FLEXÃO DORSAL, DESVIO ULNAR, DESVIO RADIAL (掌屈 Shukatsu, 背屈 Haikutsu, 尺屈 Shakukutsu, 撓屈 Dōkutsu)
Movimentos no Eixo Sagital (Para frente e para trás) Flexão Palmar: Movimento que dobra o punho para a frente, aproximando a palma da mão da face anterior do antebraço. Dorsiflexão (ou Flexão Dorsal): Movimento que estende o punho para trás, aproximando as costas da mão (dorso) da face posterior do antebraço. Movimentos no Eixo Frontal (Para os lados) Desvio Ulnar (ou Adução): Movimento lateral do punho em direção ao dedo mínimo (lado da ulna, o osso interno do antebraço). Desvio Radial (ou Abdução): Movimento lateral do punho em direção ao polegar (lado do rádio, o osso externo do antebraço).
ELEVAÇÃO, DEPRESSÃO, PROTRAÇÃO E RETRAÇÃO (挙上 Kyojō, 下制 Kasei, 前出 Zenshutsu と 後退 Kōtai)
Elevação é o movimento no plano frontal onde a estrutura move-se no sentido superior (para cima ou cranial). Já a Depressão ou abaixamento é o movimento no plano frontal onde a estrutura move-se no sentido inferior (para baixo ou caudal) ou retorno a posição inicial antes da elevação. A Protração (Adução), movimento no plano horizontal em que o ombro é direcionado para frente. Retração (Abdução), movimento no plano horizontal em que o ombro é direciona do para trás.
ROTAÇÃO SUPERIOR E ROTAÇÃO INFERIOR (上方回旋 Jōhōkaisen と 下方回旋 Kahōkaisen)
Esse movimento descreve o processo biomecânico em que o ângulo inferior da escápula se move para cima e para fora, permitindo a elevação completa do braço acima da cabeça. Como contrapartida, ângulo inferior da escápula se move para baixo e para dentro, permitindo a descida completa do braço para trás e em direção do eixo central do corpo.
Outros termos de 移動と運動 Idō To Undō (Mobilidade e Movimento):
過伸展 Kashinten – Hiperextensão e 過屈曲 Kakukkyoku – Hiperflexão
A principal diferença entre Hiperflexão e hiperextensão é a direção do movimento articular em relação à sua posição anatômica neutra: a Hiperflexão ocorre quando uma articulação é dobrada excessivamente, reduzindo o ângulo entre os ossos além do limite normal, enquanto a hiperextensão ocorre quando a articulação é esticada excessivamente, aumentando o ângulo ou forçando-a além da sua posição reta ideal.
前屈 Zenkutsu, 側屈 Sokkutsu e 後屈 Kōkutsu – Os movimentos básicos da coluna vertebral e da pélvis, “flexão para a frente”, “flexão lateral” e “flexão para trás”, envolvem músculos diferentes e suas funções variam dependendo da direção em que o corpo é dobrado.
伸展 Shinten – Esticar, prolongar ou desdobrar. Refere-se a um crescimento ou movimento linear, em linha reta ou em uma direção específica (como esticar um braço ou a expansão de uma linha de frente).
拡大 Kakudai – Ampliar, aumentar o tamanho ou expandir. Refere-se a um crescimento em escala geral, volume ou área (tornar algo maior em todas as direções).
回旋 Kaisen – Circundução, movimento circular de um membro que descreve um cone, em torno de um centro ou de um eixo, combinando os movimentos de flexão, extensão, abdução e adução, ou desvios laterais.
突起 Tokki- 突出 Tosshutsu – Protrusão, saliência. A principal diferença é que 突起 Tokki refere-se à estrutura física de uma saliência, enquanto 突出 Tosshutsu refere-se ao ato ou estado de sobressair, seja física ou figurativamente.
収縮 Shūshuku – Retração, contração
膨張 Bōchō – Expansão, dilatação
進歩 Shinpo – Progressão, avanço ou desenvolvimento.
伸ばし Nobashi – Esticar, Alongar – Usada quando você puxa ou estica algo que estava encolhido, dobrado ou curto, aumentando o seu comprimento, altura ou tempo. O movimento é predominantemente em uma única direção (linha reta). Sentido físico: Esticar o corpo, o cabelo ou uma corda. Sentido abstrato: Adiar um prazo, prolongar o tempo, desenvolver habilidades.
広げ Hiroge – Abrir, Expandir, Espalhar. Usada quando você abre algo que estava fechado ou dobrado, aumentando a sua área, largura ou espaço. O movimento acontece para os lados ou para fora (várias direções). Sentido físico: Abrir as asas, abrir um livro, desdobrar um mapa, espalhar brinquedos pelo chão. Sentido abstrato: Expandir os negócios, ampliar o conhecimento, espalhar fofocas.
回転 Kaiten – Refere ao ato de girar continuamente em torno de um eixo fixo (como uma roda),
転回 Tenkai – Refere a mudar de direção, capotar ou dar uma reviravolta (como um retorno de trânsito ou uma pirueta).
屈身 Kusshin – Usado para o ato de abaixar o próprio corpo flexionando os joelhos, como no movimento de agachamento ou flexão de pernas no aquecimento.