健康十訓 KENKÔ JIKKUN

Kenko Jukun

健康十訓 KENKÔ JIKKUN

(Dez regras para saúde)

 

  1. 小肉多采 - お肉はほどほど野菜たっぷり元気モリモリ。
  2. 少塩多酢 - 塩分は摂りすぎは高血圧の元、酢は健康の元。
  3. 少糖多果 - 甘いものは果物から、砂糖は肥満の元。
  4. 少食多噛 - 腹八分目でよく噛みゃ幸福も噛みしめられる。
  5. 少衣多浴 - 薄着で風呂好きな方は健康を身につけている。
  6. 少言多行 - ペラペラ喋っているより行動を開始せよ。
  7. 少欲多施 - 自分の欲のために走らず、他人の人の為に走れ。
  8. 少憂多眠 - くよくよしたって同じこと、とっとと寝てしまおう。
  9. 少車多歩 - 自動車は早いが、歩けば幸せもやってくる。
  10. 少憤多笑 - 怒った所で同じこと、ニコニコしていれば福が来る。

 

  1. Menos carne, mais vegetais, - Carne moderada e muitos vegetais melhora a vitalidade.
  2. Menos sal, mais vinagre - A ingestão excessiva de sal leva à pressão alta, enquanto o vinagre faz bem à saúde.
  3. Menos açúcar, mais frutas - Doces vêm das frutas, o açúcar é a fonte da obesidade.
  4. Coma menos, mastigue mais - Ser moderado na alimentação e mastigar bem, engolirá saúde.
  5. Menos roupas e mais banhos - Pessoas que usam roupas leves e gostam de banhos estão vestindo saúde.
  6. Fale menos, aja mais, - comece a fazer mais do que apenas falar.
  7. Menos ganância, mais doação – Deseje menos (ganância), doe-se mais aos outros.
  8. Se preocupe menos, durma mais - É melhor dormir logo (bem) do que ficar se preocupando.
  9. Menos carros, mais passos - Os carros são rápidos, mas caminhar traz felicidade.
  10. Menos raiva, mais risos – Ao invés de ficar com raiva, sorria que a boa sorte virá.