makkouhou

 

真向法 Makkôhô (traduzido literalmente como: Modo de alcançar a realidade) foi desenvolvido como maneira para rejuvenescer as pernas, alinhar corretamente os quadris e espinha, estimular o fluxo sanguíneo, sensibilizar o sistema nervoso e aumentar a flexibilidade. Embora os exercícios são físicos em sua natureza, eles desbloqueiam os 経絡 Keiraku (meridianos) do corpo, como também têm efeito psicológico. Porém, para ter algum resultado efetivo é necessário resistir a dor, persistência, paciência e constância.

Há somente seis exercícios em Makkôhô (alguns reivindicam apenas quatro). Os diagramas seguintes mostram as posições do exercício, mas, você deve respeitar seus limites e cuidar para não praticar com má postura. Você provavelmente não poderá alcançar as posições ideais no princípio, e você nunca pode os alcançar, mas resultados virão de alcançar seu melhor a cada exercício.

Esses exercícios já são treinados dentro do Jûnan Taisô, porém, você pode executar Makkohô diariamente como uma maneira diminuta e prática. Sustente cada postura durante aproximadamente um minuto.


Makkoho